Schritte auf dem Weg der Achtsamkeit
MBSR-Kurse in Siegen
Ulla Ufer


Was ist MBSR?
 

Was ist MBSR?

MBSR ist die Abkürzung für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und wird mit "Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit" übersetzt.

MBSR ist ein Schulungsprogramm, das bereits Ende der 70er von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde und seitdem weltweit Anwendung findet.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR. Menschen, die regelmäßig die Übung der Achtsamkeit praktizieren, machen u.a. folgende Erfahrungen:

  • zunehmende Wahrnehmungsfähigkeit
  • erhöhte Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Vitalität und Lebensfreude
  • wachsendes Selbstvertrauen und gesteigerte Selbstakzeptanz
  • verbesserter Umgang mit Stress, Schmerzen und anderen Belastungen

  • Weitere Informationen hierzu finden Sie unter www.mbsr-verband.de.