Schritte auf dem Weg der Achtsamkeit
MBSR-Kurse in Siegen
Ulla Ufer


MBSR-Kurs
 

MBSR-Kurs - Aufbau

Nach einem persönlichen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 wöchentliche Termine von je 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit.
In einer Gruppe werden Sie schrittweise zu verschiedenen Übungen angeleitet:

  • Sie erlernen Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie verschiedene Körperübungen.
  • Sie bekommen Anregungen und konkrete Unterstützung, um das Erlernte in ihren Alltag zu integrieren.
  • Sie erhalten schriftliche Materialien und CDs, mit denen Sie zu Hause üben und im Anschluss an den Kurs den begonnenen Weg fortsetzen können.
  • Wir besprechen Auswirkungen und Zusammenhänge von Achtsamkeit und Stress im Alltag.

Flyer als PDF


MBSR-Kurs - Organisation

Aktuell ist kein Kurs geplant.

Ort
In den Räumen der Heilpraktikerin Marfie Tonkowski, Rosterstraße 49, 57072 Siegen

Information
Ulla Ufer
Schulstr. 12, 57080 Siegen-Eisern
0271 / 399 463
ulla.ufer {at} gmx.de