Schritte auf dem Weg der Achtsamkeit
MBSR-Kurse in Siegen
Ulla Ufer


Achtsamkeit und Stressbewältigung
 

Achtsamkeit und Stressbewältigung

Achtsamkeit
ist das nicht wertende Gewahrsein
von allem, was auftaucht.

Achtsamkeit ist ein Weg, der uns lehrt, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.

Achtsamkeit kann man trainieren, wie man Muskeln trainiert. Das Achtsamkeitstraining führt zu mehr Offenheit für die direkte Erfahrung des Augenblicks. Unsere Reaktionen, die oft automatisiert ablaufen, werden uns bewusster.

Daraus können neue Handlungsspielräume entstehen, wir finden zu einem veränderten Umgang mit stressauslösenden Situationen und verstricken uns weniger in unsere gewohnten Reaktionen und Verhaltensmuster.